cristano y messi

4. Busca en internet algún o alguna deportista que admires y cuéntanos a toda la clase como se prepara y qué éxitos ha conquistado. Debes poner también alguna fotografos.

se sigue el 3

3. COSAS QUE NO DEBES OLVIDAR:
CALIENTA ANTES DEL EJERCICIO FÍSICO
ESTIRA ANTESY DESPUÉS DE EJERCICIO FÍSICO
CUIDA LA HIGIENE Y ASÉATE DESPUÉS DE EJERCICIO
EVITA LAS MALAS POSTURAS
DESCANSA 9 HORAS DIARIAS
EVITA LOS SOBREESFUERZOS. NO SEAS BESTIA
CUIDA TU ALIMENTACIÓN. COME UN POCO DE TODO
EVITA EL SEDENTARISMO. MUEVETE

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3. APRENDO A TOMAR EL PULSO.
El corazón está en permanente funconamiento, Si colocas la palma de la mano en el lado izqierdo de tu pecho sentirás un tic-tac- periódico que es tu pulso cardaiaco.
Vamos a comprobar tus pulsaciones :
Pulso en la muñeca en reposo------------10
Pulso en el corazón en reposo---------100
Pulso después de un ejercicio intenso-------------1000
Pulso después de dar 10 saltos a la comba----------50
Haciendo ejercicio, y con el tiempo, irás bajando tu número de pulsaciones. Esto sucede porque, a través del entrenamiento y del ejercicio, el corazón aumenta de tamaño y en cada latido bombea más sangre, disminuyendo la frecuencia cardíaca:
RECUERDA: Para que tu corazón aumente de tamaño siempre debes

ej 2

2. ¿Conoces tu propia temperatura corporal? ¿sabes si es la misma en reposo que después de un ejercicio? ¿Sabes si hay diferecias entre los niños y las niñas respecto a la temperatura corporal?
1.a veces
2.si
3.todos somos iguales

el examen

1. ¿Conoces cuales son las cuaidades y capacidades físicas?
Yo te digo algunas, pero tú tendrás qe decidir si en ellas influyen o no las diferencias entre niños y niñas.
AGILIDAD:=niños y niñas
RITMO:=niños y niñas
VELOCIDAD:=niños y niñas
FUERZA:más niños que niñas
REFLEJOS:=niños y niñas
FLEXIBILIDAD:más niñas que niños
POTENCIA:=niños y niñas
DESTREZA:=niños que niñas
MÍMICA:más niñas que niñas
EXPRESIVIDAD:=niños que niñas
RESISTENCIA:más niños que niñas